Vücudumuzun Susuz Kaldığını Nasıl Anlarız?

Su, bir yaşam kaynağıdır. Vücudumuz için olmazsa olmaz şeylerden birisi de sudur. Hayatı sıvı olarak kabul edilen kanın yüzde 80 gibi büyük bir kısmı sudan oluşur. Bu demek oluyor ki, kanın ulaştığı organlarda da yüzde 80 oranında su bulunmakta. Beyinde yüzde 85, kanda yüzde 80, kaslarda ise yüzde 70 oranında su bulunur. Vücudumuzda bulunan suyun bir kısmını terleme, nefes alma, idrar gibi nedenlerle kaybederiz. İhtiyacımız olan suyu tekrar almak için günde en az 10 bardak su içmemiz gerekir. Peki, yeterince su içmezsez vücudumuz nasıl sinyal verir?

Susuz Kalınca Ortaya Çıkan Belirtiler

Terleme, idrar, nefes alma gibi nedenlerle su kaybeden vücudumuz bunu susamak hissi ile bize bildirir. Yeterince su içmediğimizde vücudumuzda susuzluk belirtileri görülmeye başlar. Susuzluk hissi ile başlayan bu belirtilerin başında ağız kuruluğu ve yorgunluk ilk sırada yer alır. Susuzluk, ağız kuruluğu ve yorgunluk hissettiğimiz halde su içmezsek, vücudumuz daha fazla sinyal vermeye başlar. Endişe ve hassasiyet, koyu sarı idrar, ciltte kuruma, kabızlık, baş dönmesi, baş ağrısı, ağız kokusu, tatlı isteği ve kas krampları susuzluğa işaret eden belirtiler arasında yer alır.