Sonbahar Depresyonunu Yenmenin Yolları

Yakıp kavuran ve tüm insanlara son yılların en sıcak yazını yaşatan yaz ayları son buldu ve sonbahar mevsiminin esrarengiz aylarıyla kışa hazırlık yapıyoruz. Bu günlerde insanlarda sık duygu durum değişiklikleri yaşanabiliyor. Bu konuda sonbahar mevsimi biraz katıdır. Çünkü aniden son bulan yaza karşı insanlar fazlasıyla hazırlıksızdır.

Sonbahar mevsimi hakikaten çok sıkıntılıdır. İnsanlarda bu dönemde depresyona girebiliyor. Bunun sebebi de aniden son bulan sıcakların yerini soğuk bir havaya bırakması. Yazın tüm güzelliklerini götüren sonbahar, aynı zamanda ağaç yapraklarını da döküyor, erken karanlıklara sebebiyet veriyor. Peki sizdeki sonbahar depresyonu nasıl son bulabilir?

Gündüz İnsanı Olun

Bu dönem psikolojinizi kurtarmak için arkadaşlarınızla sık vakit geçirmeye çalışın. Gündüz insanı olun ve akşamları da evinizde güzel şeyler yaparak geçirin. Film, kitap gibi meşgaleler bulabilirsiniz kendinize. Uykunuzu düzene sokun. Geç saatlerde yatıp kalkmanızın size faydası olmayacaktır. Beslenmenizi de aynı şekilde dengeleyin. Egzersiz yapmayı da kesinlikle ihmal etmeyin. Sevdiğiniz şeyler yapın ve sevdiğiniz şeylerden bahsedin. Sporu kesinlikle önemseyin.