Panik Ataktan Kurtulmak İsteyenler

Son dönemlerde en sık duyulan psikolojik rahatsızlıklardan bir tanesi olan panik atak çözümü imkansız olmayan bir hastalıktır. Dolayısıyla siz ya da çevrenizde herhangi birinde panik atak belirtileri var ise ne yapılması gerektiğini bu yazıda kısaca siz değerli okuyucular için derledik.

Panik Atağa Karşı Alınacak Önlemler Nelerdir?

Genelde nedensiz bir şekilde ortaya çıkan bu rahatsızlık kişinin sosyal hayatını mahvedebilir. Her insanda farklı özellikler ve endişeler üzerine oluşan panik bozukluk sırasında siz kendinizce bazı kişisel önlemler alabilirsiniz. İl yapabileceğiniz yaşadığınız o anki atak esnasında belli bir yere oturmak ya da uzanmak olsun.  Kendinize yaşadığınız bu durumun sadece kısa süreli geçici bir atak olduğunu söyleyip telkinde bulunmalısınız. Üzücü ve heyecanlandıran ortamlardan kaçınmalısınız.

Alabileceğiniz bir diğer tedbir ise kafeinli olan kola, kahve ve alkol gibi içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmaktır. Herkesin doğru bildiği bir yanlış da atak esnasında derin nefes almaktır. Bu genelde şikayetleri artırıyor. Siz de bu hataya düşmeyin.