Birçok kişi bir şey yemesem bile kilo veremiyorum ya da her ne yaparsam yapayım kilodan kurtulamıyorum diyor. Bu sanıldığı gibi yalan değil. Bazı kişilerin yapmış oldukları hatalar kilo vermesine direk olarak engel olabiliyor. Bu sebep ile diyet uygulaması içersinde yapılması gereken bazı detayları gerçekleştirmeniz son derece önemlidir.
Sabah Erken Kalkın ve Kahvaltı Yapın
Sabahları erken kalkıp ideal bir kahvaltı yapmak metabolizmanın hızlanmasına sebep olarak tüm gün boyunca çalışmasını sağlar.
Egzersize Yer Açın ama Yemek Düzeninizi Planlamayı İhmal Etmeyin
Egzersiz yapmanıza rağmen kilo veremiyor iseniz öğünlerinizde atlama yapıyor olabilir ya da öğün aralarında atıştırmalıklara yer vermiyor olabilirsiniz.
Yağdan Tamamen Uzaklaşmayın
Yağ vitaminlerin emilimi için önemlidir. Bunun yanı sıra birçok az yağlı diye satın aldığınız ürün yüksek şeker oranına sahiptir. Yağ olarak özellikle doğal yağlara yer vermeniz gerekir.
Her Gün Tartıya Çıkmayın
Her gün tartıya çıkmak değişen vücut ölçülerinize göre sizi yanıltacaktır.
Meyve Suyundan ve Gazlı İçeceklerden Uzaklaşın
Meyve suyu ve gazlı içecekler şeker sebebi ile kilo alımına sebep olur.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest