KİLO VERMEK İSTERKEN YAPILAN HATALAR

Özellikle yaz aylarında hemen herkes fit ve sağlıklı bir görünüme sahip olmak istiyor. Bahar aylarında başlayan diyetler, yanlış uygulamalar ve bilinçsizce yapılan hatalar sebebiyle başarısız olabiliyor. Hepimizin yaptığı en yaygın hata diyete başlandığında bunun bir kısıtlama olduğunu düşünmek. Oysa bu beslenme tarzının diyet değil sağlıklı yaşam olarak algılanması işleri daha kolay bir hale getirecek.

Diyette Yapılan Hatalar

1. Kahvaltıyı Geçiştirmek

Bütün uzmanların yıllardır söylemekten sıkıldığı gibi kahvaltı en önemli öğündür ve sağlam bir şekilde yapılmalıdır. Protein, kalsiyum ve vitamin açısından dolu dolu güzel bir kahvaltı yapıldığında sonraki öğünlerde saldırırcasına yeme isteği olmayacaktır.

2. Hareketi İhmal Etmek

Diyet tek başına başarılı olmaz, yemekten kısarak kilo vermeyi beklemek yerine kısa yürüyüşlerle diyetinizi desteklerseniz sonucunu daha hızlı alırsınız.

3- Ara Öğünleri Önemsememek

Uzmanların yine sürekli söylediği gibi ara öğünler bir sonraki öğünde daha az acıkmanızı sağlar. Gün içerisinde düşen enerjinizi toplamanızı sağlayan ara öğünleri ihmal etmemelisiniz.

4-Bir Kereden Bir Şey Olmaz

Özellikle çevredekilerin baskısı ile bir kereden bir şey olmaz kaçamakları diyetin canına okuyan bir hatadır.

5-Uzmana Danışmadan Bilinçsiz Diyet Yapmak

Diyet kişiye özeldir. Diyet yaparken sağlığınızdan olmak istemiyorsanız lütfen ama lütfen şok diyetleri, ünlü diyetleri bırakıp kendinize, bedeninize uygun diyetler için diyetisyenlere başvurun.