Diyetteki Dostunuz Hurma

Kurutulmuş meyveler çok kişi tarafından sevilir. Diyet listeniz içinde günde dört beş tane kurutulmuş meyve mutlaka yer almalı. Hurma bu konuda lezzetli seçeneklerden biri olabilir.  Bu küçük meyve aynı zamanda bir sağlık dostu.

Eski çağlardan beri Arap Yarımadası’nda diyabet ve yüksek tansiyon hastalarını tedavide kullanıldığı biliniyor. Günümüzde de uzmanlar gene yüksek tansiyon ve diyabet şikayeti olanlara öneriyorlar.

İyi Bir Antioksidan

Doyurucu özelliği dışında içerdiği besin maddeleri, vitamin ve elementlerle sağlık açısından da çok önemli bir besin olan hurma, antioksidan görevi görüyor. Şeker, protein, lif ve farklı yağlar başta olmak üzere 16 farklı mineral içeren hurma ayrıca A, C, B1 ve B2 vitaminlerinin kaynağı. İyi derecede flor içerdiği içirdiği için diş çürümelerini de önleyebiliyor.

Bu küçük meyve bağışıklık sistemini güçlendiren ve özellikle kanser hastalığına yakalanma riskini azaltan selenyum açısından da zengin bir şifa kaynağı. Ayrıca çok yüksek oranda lif taşıdığı için de tavsiye ediliyor. Hurma, DNA’ları ve hücreleri yenileme özelliği olan nadide meyvelerden biri.

Antioksidanlar genel anlamda vücudu zararlı bakteriler ve mikroplardan temizliyorlar. Hurma güçlü bir antioksidan. Kalp ve damar tıkanıklıklarına izin vermiyor. Bunun yanı sıra yaşlanmadan kaynaklanan hastalıklardan koruyucu özellikleri var. Sağlıklı yaşam diyetinizde hurmaya yer açın. Zaten özellikle Ramazan ayında tüketimi çok artıyor.